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不想男性睾丸素降低 四件事情不能做
发布时间:2019-04-05

     

  男性睾丸素对于每一位男性维持自己的性能力是有着至关重要的作用的,一旦它降低了大家的性功能也会呈现下降的趋势,这是每一位男性都不愿意看到的情况,专家表示要向男性睾丸素不降低在平时有四件事情是不能做的,下面带大家一一去了解一下。

    男性睾丸素不降低不能做的事情:    1、过度训练    现在生活中很多男性都有锻炼身体的习惯,不过适量的锻炼对身体健康是有好处的,但是一旦过了一个度就会破坏身体肌肉纤维,从而抑制睾酮素的生成,还会导致身体分解很多的肌肉蛋白,这时候睾酮素就会降低了。 希望大家在运动一段时间之后务必要休息一下,每次健身一个小时足够了,超负荷的训练是没有意义的,把整个人弄的非常疲倦。

    2、缺乏睡眠    很多男性是上夜班或者早班的,这时候他们就会牺牲休息的时间去锻炼身体,这种做法是不提倡的,没有科学依据。

当大家睡眠得不到保证,睾酮会减少12%,希望每一位男性不管什么情况每天7-8小时睡眠是必须保证的。 只有睡眠充足了才能促进肌肉恢复,保证分泌。     3、健身不练腿    很多男性在健身的时候只重视上半身肌肉的锻炼,却忽视了下半身的锻炼,大家可以想象一下上半身肌肉很强壮,下本身很瘦,是不是有点不协调的感觉。

并且下肢得不到锻炼的话,睾酮分泌也会受到影响,只有下肢有力量了你才会越来越猛。     4、缺乏有氧运动    不少男性认为增加肌肉只需要力量训练,并不需要有氧训练,其实真正懂健身的人每天都会做有氧运动,做有氧运动的好处是相当多的,比如增强心肺功能、增加肌肉和促进睾酮素的分泌,不过每次有氧运动时间不能太差。 一般有氧运动每次控制在40分钟以内,一周不超过4次。     如果大家不想男性睾丸素下降的话上面文章中提到的这四件事情是绝对不能做的,希望每一位男性都要牢记住,一旦大家做这四件事情的话自己的性能力就会跟着下降,这样在每次性生活的时候就会有力不从心的感觉,夫妻之间的感情甚至有可能破裂。

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